自滁州市博物馆开展了滁博小课堂之二十四节气线上活动，第一个节气为大家介绍的是清明。4月19日，是中国传统的谷雨节气，今天由宣教部小金老师为大家讲述，关于谷雨这个节气的特点、农事、习俗以及谷雨的养生小知识。

谷雨是春季的最后一个节气，雨水增多，空气中的湿度也逐渐增大，身体的湿气也会增加。

节气特点

1、多雨升温

谷雨是二十四节气的第六个节气，每年4月19日～21日时太阳到达黄经30°时为谷雨，源自古人“雨生百谷”之说。“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，同时降雨增多，有利于谷类农作物的生长。

2、谷雨三候

中国古代将谷雨分为三候：“一候萍始生；二候鸣鸠拂其羽；三候戴胜降于桑。”是说谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长，接着布谷鸟便开始提醒人们播种了，然后是桑树上开始见到戴胜鸟。

节气农事

1、雨生百谷

谷雨是春季的最后一个节气，这时田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，所以说“春雨贵如油”。这时，中国南方大部分地区东部雨水较丰，常年4月下旬雨量约30至50毫米，每年第一场大雨一般出现在这段时间，对水稻栽插和玉米、棉花苗期生长有利。

2、虫害防治

谷雨时气温偏高，阴雨频繁，会使三麦病虫害发生和流行，要做好三麦病虫害防治。

节气习俗

1、渔家祭海

谷雨时节海水回暖，百鱼行至浅海地带，是下海捕鱼的好日子。俗话说：“骑着谷雨上网场。”为了能够出海平安、满载而归，渔民们在谷雨这天要举行海祭，祈求海神保佑。因此，谷雨节也叫作渔民出海捕鱼的“壮行节”。

2、走谷雨

古时有“走谷雨”的风俗，谷雨这天青年妇女走村串亲，或者到野外走走，寓意与自然相融合，强身健体。

3、南方饮茶

传说谷雨这天的茶喝了会清火、辟邪、明目等，所以南方有谷雨摘茶习俗，谷雨这天不管是什么天气，人们都会去茶山摘一些新茶回来喝，祈求健康。

4、北方食香椿

北方则有谷雨食香椿的习俗，谷雨前后是香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽口营养价值高，有“雨前香椿嫩如丝”之说。香椿具有提高机体免疫力，健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效。

节气养生

1、春捂适度

春捂是一种很好的习惯，特别是春季冷暖变化较大，且谷雨时节，湿气较重，当然春捂也需适度，否则体热与湿气相遇容易生病，一般以15°C为临界点，可早晚多穿一件衣服即可。

2、运动宜缓

谷雨时节应起居有节，早睡早起，最好应伴有一定的运动量，古来还有“走谷雨”这习俗一说，谷雨时节可多出去散散步、放放风筝之类的运动，以舒缓的有氧运动为宜，不宜剧烈运动。

3、适当进补

谷雨是春夏相交的节气，春天是肝盛脾弱的时节，但在谷雨前后15天及清明的最后3天中，脾处于旺盛时期，脾胃旺盛，正适宜进补，不过还需注意管住嘴，以清淡为主，少油、少盐、少糖，晚间不宜过饱，时值谷雨节气，湿气最重，可适当吃些益气补血、有祛湿之效的食材，如果赤豆、薏仁、山药、冬瓜、海带、鲫鱼、豆芽及黑色谷类等。